睡眠不足は髪にどんな影響を与えるのか

睡眠は1日頑張った体の疲れを取り除いたり、内臓の免疫力を高めたり、細胞の再生を促したりと重要な役割を担っています。ところが睡眠不足になるとこうしたことが正常に行われなくなり、体調不良に繋がります。そしてそれは髪にも大きな影響を与えます。

睡眠不足の状態が続くと髪に必要な栄養が行き渡らなくなるため、髪がやせ細ってハリが失われます。さらに抜け毛や薄毛の原因にもなります。もしも読書中や食後、乗り物に乗っている時に眠気に襲われるなら睡眠不足の可能性があるといえます。

健康な髪を保ちたいなら、睡眠にも配慮するようにしましょう。髪の毛の成長を促す成長ホルモンは22時から2時に分泌されますので、この時間までは寝るようにしましょう。仕事などで難しい場合は寝る時間と起きる時間を統一するだけでも成長ホルモンは分泌されやすくなりますので、意識してみましょう。